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Quando allenarsi il momento migliore della giornata - NeoMotus - Fitness Brianza

Quando Allenarsi: Scopri il Momento Migliore della Giornata

Premetto che sarebbe bene allenarsi a qualsiasi orario piuttosto che aspettare l’orario migliore perché non tutti possono allenarsi esattamente quando vorrebbero. In linea generale la letteratura scientifica dice che l’orario migliore per allenarsi è il pomeriggio per diversi motivi: Temperatura corporea più alta quindi metabolismo più attivo e muscoli più caldi e pronti all’esercizio fisico. …

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Coronavirus chi è grasso rischia di piu - NeoMotus - Fitness Brianza

Coronavirus (Covid-19): Chi è Grasso Rischia di Più?

UK per prepararsi alla seconda ondata di Covid punta sulla corretta alimentazione e sull’esercizio fisico (testimonial di questo il premier Boris Johnson che ha considerato seriamente questi aspetti dopo la dimissione dalla terapia intensiva causa Covid). Si punta su questi aspetti perchè si è visto che il 75% dei ricoverati in terapia intensiva era sovrappeso …

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Metabolismo lento - NeoMotus - Fitness Brianza

Metabolismo Lento: Tutto Quello che Devi Sapere

Come aumentare il dispendio energetico? Aumentando la massa muscolare attraverso un allenamento adeguato e un’alimentazione in grado di sostenere la costruzione di questa.La velocità di un metabolismo è data dall’efficienza con cui vengono utilizzati i nutrienti, in particolare gli acidi grassi.E’ presente normalmente una differenza inter-individuale per quanto riguarda la “velocità” del metabolismo definita a …

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Dieta Vero significato - Lets Move - Fitness Brianza

Il Vero Significato della Dieta: Scopri le Linee Guida

Spesso la parola Dieta viene vista come qualcosa di negativo. Viene associata a sacrifici, restrizioni o negazioni. In realtà la parola Dieta significa stile di vita ed in particolare si riferisce ad uno stile di vita.La dieta mediterranea è la dieta che ci garantisce al meglio il raggiungimento di tale obiettivo. E’ equilibrata, è variegata, …

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Anoressia e Bulimia - Lets Move - Fitness Brianza

DCA: Disturbi Comportamento Alimentare (Anoressia e Bulimia). Facciamo chiarezza

DCA è l’acronimo per indicare i Disturbi del comportamento Alimentare. Tutti noi conosciamo ANORESSIA e BULIMIA, ma in realtà ne esistono altri: ARFID, BED, PICA e Distrurbi da Ruminazione. Purtroppo l’età di insorgenza di questi disturbi si sta abbassando ulteriormente (8-9 anni) e non tutti i DCA sono correlati ad un’alterata visione della propria immagine …

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Nutrizione Titolo Studio Garanzia Professionalita Fitness Brianza

Nutrizione + Titolo di Studio = Garanzia di Professionalità

A volte figure professionali come ad esempio medici, biologi, farmacisti, dietisti ecc… utilizzano il loro titolo di studio come garanzia di verità per le informazioni che divulgano o i prodotti che vendono.Ma non è sempre così. Quando ad esempio troviamo un integratore pubblicizzato come brucia grassi, attivatore del metabolismo e energizante, dobbiamo sapere cosa significa …

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Tessuto Adiposo Utile e Difetti Fitness Brianza

Tessuto Adiposo: Quanto è Utile e Quali sono i Difetti

Il tessuto adiposo ha una struttura particolare. Si differenzia in tessuto adiposo bianco, tessuto adiposo bruno, tessuto adiposo sottocutaneo e viscerale.Svolge diverse funzioni, non solo è la nostra massima riserva di energia ma è anche un organo endocrino fondamentale per il nostro benessere. Un eccesso o una riduzione dello stesso può causare danni alla nostra …

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Obesita Nuova Epidemia Mondiale Fitness Brianza

Obesità: la Vera Epidemia Mondiale

Con la parola Epidemia si identifica qualsiasi fenomeno dannoso che si manifesta in modo esteso su diversi territori. detto questo, non vogliamo fare terrorismo mediatico ma parlare di Obesità per quella che realmente è: un’epidemia globale(definizione dell’OMS). Esistono 3 tipologie di Obesità: Genetica (molto rara), SIndromica (legata ad altri fenotipi clinici) e Multifattoriale (la più …

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