Premetto che sarebbe bene allenarsi a qualsiasi orario piuttosto che aspettare l’orario migliore perché non tutti possono allenarsi esattamente quando vorrebbero. In linea generale la letteratura scientifica dice che l’orario migliore per allenarsi è il pomeriggio per diversi motivi: Temperatura corporea più alta quindi metabolismo più attivo e muscoli più caldi e pronti all’esercizio fisico. …
Tra le tante abitudini sane da inserire in agenda ci sarebbe la corsa. Quali sono le caratteristiche che la rendono importante per la nostra salute? Sarebbe davvero una buona cosa se tutti si dedicassero un po’ al giorno a una bella corsa. Soprattutto per chi non fa attività fisica regolarmente, la corsa assicura la prevenzione …
Sono tante le persone che iniziano a correre dopo anni di inattività, avendo come obiettivo una forma fisica migliore e in alcuni casi la capacità di reggere l’impegno di una maratona. Hai detto due cose fondamentali su cui dobbiamo soffermarci: la prima è anni di inattività, la seconda è reggere l’impegno di una maratona. Anni …
Luca Pirovano, Personal trainer, Operatore di Fitness Metabolico, Fitness trainer e Allenamento Funzionale di Monza e Brianza, fa il punto della situazione su come la corsa e il jogging possono migliorare il nostro benessere. Tra le tante abitudini sane da inserire in agenda ci sarebbe la corsa. Quali sono le caratteristiche che la rendono importante …
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