Fitness

Silhouette Perfetta Fitness Brianza

La Silhouette Perfetta

La personal trainer Manuela Villa ci parla dell’esigenza di ottenere la silhouette ideale. Molto dipende dalla buona struttura della persona, ma è determinante la motivazione per portare avanti l’esercizio fisico e il corretto stile di vita. Spesso si confonde la silhouette con la sensualità femminile, come può essere interpretato questo interesse per la forma perfetta? …

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Palestra Vicino A Me Fitness Brianza

Palestra Vicino a Me: Ecco Perché Questa Ricerca è Sempre Più Frequente

La personal trainer Federica Tramalloni ci spiega il motivo della sempre più frequente ricerca di una palestra vicino alla propria abitazione o posto di lavoro? Al giorno d’oggi si preferisce sempre e solo la via più facile, più veloce e che richiede meno energia, meno spreco di tempo per ottenere il risultato che si vuole …

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30 Days Squat Challange Cellulite Glutei Fitness Brianza

30 Days Squat Challenge contro Cellulite sui Glutei

Federica Tramalloni, personal trainer, ci può spiegare la relazione tra la pratica dello squat e la diminuzione della cellulite sui glutei? Dando un’occhiata alle statistiche italiane degli ultimi 16 anni, il problema della cellulite sui glutei è diventato quasi un’ossessione. La Lombardia, con in testa la provincia di Monza e Brianza, registra un 92% di …

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Preparazione Tennis Fitness Brianza

Preparazione per Altri Sport: il Tennis

Caratteristiche imprescindibili per giocare a tennis Mobilità articolare, resistenza, forza e velocità ovviamente tutte commisurate alla portata fisica di ogni singolo giocatore. Di sicuro la forza è importante se parliamo di capacità esplosiva limitata al momento del lancio e alla corsa, ma resistenza mobilità e velocità determinano l’efficacia della propria strategia di difesa e attacco. …

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Preparazione Equitazione Cavallo Fitness Brianza

Preparazione per Altri Sport: l’Equitazione

La preparazione atletica per l’equitazione è particolare e complessa e merita di essere accennata con precisione. La potenza del cavallo, infatti, è determinata dalla spinta muscolare trasmessagli dal fantino. Attraverso gli stimoli di interno coscia, glutei e quadricipiti si può lavorare sulla potenza mentre con il bilanciamento dell’addome nella postura si garantisce equilibrio e resistenza. …

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Preparazione Sci Fitness Brianza

Preparazione per Altri Sport: lo Sci

L’allenamento muscolare Come in tutti gli sport che prevedono la sollecitazione sempre delle stesse parti del corpo, bisogna fare allenamento funzionale costante, mirato all’aumento della resistenza. Un’attenzione in questo senso permette anche di garantire maggiore sicurezza e minore esposizione a gravi rischi da impreparazione. Le esigenze cambiano in base alla fascia d’età, sicuramente, ma soprattutto …

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Preparazione Sport Golf Fitness Brianza

Preparazione per Altri Sport: il Golf

L’allenamento muscolare Non è il primo aspetto che risalta, l’allenamento muscolare per un golfista. Il golf è percepito come uno sport di precisione e concentrazione, ma chi è addentro all’ambiente sportivo sa bene che questi aspetti sono determinanti ma devono essere accompagnati dalla potenza e dall’equilibrio strutturale. Ogni allenamento va studiato con un personal trainer …

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Personal Trainer Tempo Per Se Stessi Fitness Brianza

Personal Trainer per Dedicare Tempo a Sé Stessi

“Io non ho tempo di andare in palestra” “Non ho tempo di…” è la frase che, a furia di essere pronunciata, per la maggior parte delle persone diventa realtà. Per tante altre, invece, segue il pensiero “Come posso organizzarmi per dedicare del tempo a me?” Effettivamente è il cuore della questione: la volontà nel conseguire …

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