Let’s Move

Uova al Vapore Fitness Brianza

Uova al Vapore: Come Cucinarle Conservando le loro Proprietà

L’uovo è una proteina di origine vegetale ad alto valore biologico. E’ composto dall’albume (ricco di proteine) e dal tuorlo (composto da 2/3 da lipidi e 1/3 da proteine). Inoltre le uova sono ricche di vitamine e altri micrornutrienti. Quante uova possiamo assumere alla settimana? E’ vero che sono ricche di colesterolo? Ci sono molti …

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Bambini Sport Covid Fitness Brianza

Covid Fase 2: Le Attività Sportive dei Bambini

Ti proponiamo questa interessante raccolta di consigli e informazioni relative al ritorno dei bambini all’attività sportiva. A cura delle dottoresse Ilaria Fontana e Serena Perego. Ecco alcuni dei temi trattati: Sono cambiati i criteri per scegliere lo sport dei nostri bambini? Spiegare al bambino perché adottare le norme igieniche È utile dotare il bambino di …

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MOTR Addome e glutei scolpiti con un unico attrezzo a casa tua

MOTR: Una Mini Palestra a Casa Tua per Allenarti e Ottenere Risultati

Settembre, come gennaio e aprile, sono i periodi in cui le persone decidono di prendersi un po’ più cura di sé, si danno degli obbiettivi, vogliono cambiare, mettersi in forma. Seppur positiva, questa “voglia di benessere” è sbagliata perché bisognerebbe prendersi cura di sé SEMPRE, tutto l’anno, tutta la vita. Ma è difficile. Soprattutto dopo …

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Guacamole ricetta facile e veloce Fitness Brianza

Guacamole Fatto in Casa: Video Ricetta Facile e Veloce

Vediamo oggi come preparare in modo semplice e veloce il Guacamole. Con la Nutrizionista Ilaria Fontana vediamo come fare un Guacamole semplice e leggero che sostituisca tutte le salse lavorate in commercio. Ottimo per condire carne e pesce ma anche insalate miste. Perfetto spalmandolo su una sottile fetta di pane integrale e accompagnato con straccetti …

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Piadina Dietetica Ricetta Facile Veloce Fitness Brianza

Piadina Dietetica: Video Ricetta Facile e Veloce Fatta in Padella

Vediamo oggi come preparare in modo semplice e veloce le piadine dietetiche che possono tranquillamente sostituire quelle che si comprano al supermercato. Oltre a essere più salutari (non utilizzeremo conservanti, sale e zuccheri) hanno un gusto e sapore unici, piacciono a tutti, grandi e bambini. Nel video viene utilizzato il Robot Monsieur Cuisine, ma le …

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Ricetta Torta Dietetica da Fare a Casa Fitness Brianza

Ricetta Torta Dietetica da Fare a Casa con Pistacchi e Mandorle

Vediamo oggi come preparare in modo semplice e veloce una torta ottima per la colazione ma anche per la merenda. Nel video viene utilizzato il Robot Monsieur Cuisine, ma la torta è possibile farla anche senza, incorporando semplicemente gli ingredienti. Cosa ci serve: ecco gli ingredienti latte di cocco: Q.B. (serve per rendere il composto …

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Colazione Sana Veloce Nutriente Fitness Brianza

Colazione Sana: Ricetta Facile, Veloce e Nutriente

Perché non fruttare questo periodo di quarantena a casa per iniziare a realizzare delle ricette sane e nutrienti? Oggi prepariamo una colazione veloce e semplicissima per poter per allenarci carichi di energia. Cosa ci serve: ecco gli ingredienti yogurt Greco (nessun zucchero aggiunto e privo di grassi) del riso o dell’orzo soffiato (privo di sale …

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