Sono tante le persone che iniziano a correre dopo anni di inattività, avendo come obiettivo una forma fisica migliore e in alcuni casi la capacità di reggere l’impegno di una maratona. Hai detto due cose fondamentali su cui dobbiamo soffermarci: la prima è anni di inattività, la seconda è reggere l’impegno di una maratona. Anni …
Sempre più anziani scelgono di fare attività fisica, quali sono i benefici? Con l’attività fisica un anziano può contrastare l’invecchiamento tenendo vivi i tessuti muscolari che con l’età tendono a cedere, e le difficoltà dovute a problemi cardiovascolari, articolari, alla pressione, ai livelli di glicemia… Il livello di salute di base è determinante per la …
Personal Trainer: i Consigli di Allenamento per Anziani Leggi altro »
Rispetto ad un allenamento comune, quali attenzioni deve avere una donna in dolce attesa? Il discorso sulle donne in gravidanza che non intendono rinunciare all’esercizio fisico è un po’ delicato, perché ci sono più scuole di pensiero e tipologie di comportamento. Dal punto di vista medico, in assenza di patologie, nulla vieta di dedicarsi a …
Personal Trainer: Come si Allena una Donna in Gravidanza Leggi altro »
Dimagrire è l’ossessione più diffusa tra i frequentatori delle palestre, è una missione semplice? Mi viene sempre da ridere quando sento frasi simili, perché il 90% di chi sostiene di voler dimagrire e si rovina di ore in palestra ogni settimana poi si crea dei danni mostruosi appena si siede a tavola. Come dico in …
Esiste una differenza di approccio tra uomo e donne per quanto riguarda l’esercizio fisico? Diciamo che le donne, storicamente, sembrano essere più ossessionate dal dimagrimento perché vittime di stereotipi da massmedia e di impietosi confronti tra loro. Do sempre per scontato che sia stato fatto l’inventario preliminare della situazione con storico patologie e condizione di …
Personal Trainer: l'Allenamento più Adatto per una Donna Leggi altro »
La palestra è sempre più un luogo di socializzazione e di divertimento. Le sale sembrano essere state create per fisici perfettamente scolpiti e capita di sentirsi a disagio se si ha qualche chilo di troppo. In un caso conclamato di obesità questo può creare problemi? Capita molto più spesso di quanto pensiamo. Anche chi deve …
Personal Trainer: una Guida per Sconfiggere l'Obesità Leggi altro »
Ultimamente va tanto di moda affidarsi al personal trainer, ma qual è il suo esatto ruolo e quali sono le caratteristiche che deve avere perché si scelga quello giusto? “Scegliere quello giusto”? E’ un punto di vista razionale e consapevole. Dobbiamo pensare che il personal trainer è una persona cui noi affidiamo i nostri miglioramenti, …
Personal Trainer: Caratteristiche e Come Scegliere Quello Giusto Leggi altro »
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