Con questo primo video dedicato al Pilates Matwork fatto a casa vediamo come realizzare correttamente uno degli esercizi più importanti: l’hundred. Spesso si è portati a credere che il Pilates non serva per tonificare e rafforzare la muscolatura, invece questo esercizio va a lavorare a rafforzare tutta la muscolatura addominale. Esecuzione Mettiti supina, le braccia …
Normalmente chi soffre di dolore cronico come quello alla cervicale (spesso avvertito come un forte mal di testa) o alla schiena (come lombalgia o altri disturbi alla colonna), si astiene dal praticare esercizi o qualsiasi tipo di attività fisica, per paura che questa possa dare origine a infiammazioni muscolo-scheletriche nelle zone già sofferenti: in parte …
Ciò che succede nel corpo riflette quello che succede nella mente. E viceversa. Conflitti emotivi e stress portano a continue e costanti tensioni muscolari che influenzano anche la nostra emotività. Uno dei benefici principali del Pilates è quello di ripristinare il giusto equilibrio tra corpo e mente. In una lezione di Pilates si lavora sulla …
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